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吃什么能让皮肤变白6大祛斑美食你吃过几种

| 2020-11-24

不需要昂贵的保养品、医美科技就能变白的方式是什么呢?日常食补1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。小编为您推荐6种营养美食,且看普通食材怎样经过特别的处理、搭配,轻松达到美白、淡斑的效果。

  越来越多的女性朋友都在尝试着寻找适合自己的美白、淡斑的小窍门。虽然现代医美科技逐渐成熟,但是一方面它的费用不菲,另一方面面临的安全问题不得不进行考量。因此食补这个非常天然的方法对大家来说是很不错的选择。

  好肤色都是吃出来的,小编为您推荐6种吃了变白、淡斑的美食,你知道几个呢?

  1.绿色健康的蔬菜汁-番茄汁。

  建议大家每天坚持饮用150Ml左右的番茄汁,脸部肌肤渐渐地会变得白皙透亮起来1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

  对比各种蔬菜,番茄的维生素含量是非常之高的。新鲜的番茄榨汁可以完全的保留它含量丰富的各种维生素。而维生素是一种天然的抗氧化“防腐剂”,可以减弱黑色素前提的代谢活性。

  2.营养蔬菜粥-嫩黄瓜粥。

  嫩黄瓜粥的配料非常简单,而且制作方便:  

  (1)准备黄瓜、大米、食盐、生姜。将鲜黄瓜刮去外皮切成薄薄的小片;淘米2-3次(淘米水可以用来洗脸,有效吸附杂质灰尘,是嫩肤良品);生姜洗净切丝来源163nvren.com。

  (2)加水,放入准备好的姜丝、大米,大火煮沸后换文火,加入黄瓜片以及食盐,适度搅拌。煮至烂软即可。

  建议每天可以食用1-2次,可以嫩肤、淡斑,还有减肥的功效。

  3.舒爽甜蜜冷饮-冰糖、柠檬汁。

  将冰糖用水化开,然后加入柠檬榨汁,在冰箱中放置一段时间,即可饮用。冰糖可以淡化柠檬的酸,减弱对牙齿的伤害原文

  我们知道,新鲜的柠檬中VC含量及其丰富,淡斑、抗氧化能力优良。但是注意每次的饮用量控制在100ml即可,它对牙齿中钙类成分有较强的腐蚀作用,建议每次喝完之后用碱性的漱口水清洗口腔。

推荐阅读:白醋洗脸的好处 让你拥有白皙透亮的肌肤

  4.温馨暖胃甜汤-大枣木耳汤。

  黑木耳可以润肺益气,有效的淡化肌肤色斑;大红枣是温补的良品,补血健脾又好吃,使皮肤呈现健康的肤色。

  制作非常简单:两种食材准备好在锅中慢火熬煮即可。

  5.营养暖胃甜品-牛奶、核桃糊163nvren.com

  这道小食温和滋补兼具营养与美味,非常适合女性朋友食用。

  需要准备的材料:核桃仁200g左右、150Ml牛奶、50Ml豆浆、黑芝麻300左右。

  制作方法:(1)准备适量的核桃仁和黑芝麻粒,在锅里面干炒2-3分钟,颜色微变有焦香味即可;把它们均匀磨碎(可以在购买时要求店员帮忙;或者家里准备一台小型的打磨机备用);

  (2)加入准备好的牛奶与豆浆便打磨边搅拌,保持匀速,直至呈现糊状即可;

  (3)将糊状物倒入锅中煮10-15分钟,可以加入适量的白砂糖或者冰糖调味,也可以加入生鸡蛋丰富营养与口感。

  建议早上食用,根据个人适量调节分量,现吃现做即可。

  6.暖胃营养滋补汤膳-黄芪枸杞炖甲鱼汤

  准备材料:体形适中的甲鱼、黄芪片60g、枸杞40g左右。

  具体的做法:清理鲜甲鱼,先把内部脏器除掉,然后切成均匀的小块,放到锅里面,加如黄芪以及枸杞,倒水,只要浸没食材即可1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。加入调味品、水沸后文火慢炖20-30分钟即可食用。

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