今天就是除夕，新的一年马上就要来啦！爸爸妈妈们是不是准备抓住这个难得的假期，帮助孩子好好补一补呢？今天，老中医刘奶奶就要为我们讲一讲冬季应该怎样吃，才能帮助孩子打好冬季进补“最后一仗”。
除
夕
快
乐
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诊室小贴士
2月4日是五九的最后一天，在冬季结束之前，家长们应该如何抓紧时间帮助孩子通过食补的方式调养身体呢？首先，我们要明确一点，冬季进补的关键就是补铁和补碘。今天，刘奶奶就为大家介绍几种冬季进补的健康食物。
冬季进补必备美食一：补铁食物
铁元素是人体的重要元素之一，如果我们的身体中缺少铁元素，除了会造成缺铁性贫血，还有可能会造成孩子的精神不振。
富含铁的食物：
羊肉、牛肉、猪瘦肉、鸭肉、鹌鹑肉、动物肝脏、豆类、芝麻、黑木耳等。
冬季进补必备美食二：补碘食物
缺碘，很容易造成儿童身材矮小、智力发育迟缓，成人甲状腺肿大等问题。如今，我国在全国范围内推行加碘盐，严重缺碘这种情况已不多见。
其实，除了我们所说的加碘盐，我们生活中的很多食物同样也可以帮助我们进行补碘。
含碘的食物：
海带、紫菜、牡蛎、鱼类、虾类等。
温馨小tips
春节期间，很多孩子和家长可能会因为饮食和作息不规律而感到肠胃不适。老中医在这里给大家两个食疗调理方法：
有食火、皮肤干燥无光泽——多喝汤，冬季建议大家可以多喝一些羊肉汤。
肚子胀、消化不良——陈皮蜂蜜水
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宝宝的成长过程中都少不了头疼脑热等症状，每一次孩子生病，对爸爸妈妈来说更是煎熬。
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